Народні способи попередження грипу не мають доведеної ефективності.
Імовірно, ви часто бачили лайфхаки, як захистити себе та свою родину у розпал епідемії грипу. Серед порад часто фігурують популярні серед українців цибуля та часник. Вони нібито мають знезаражувати повітря, вбивати вірус та зміцнювати імунітет людини. Але чи насправді це так? Давайте розбиратися.
Часник і цибуля містять фітонциди — речовини, смертельні для багатьох видів найпростіших та бактерій. Однак їхня дія поширюється на вкрай малу зону навколо самої рослини.
Часник не має доведеної лікувальної дії.
Дослідження аліцину, основного компоненту часнику, поки не довели ефективність рослини як антибактеріального засобу в клінічних умовах, тільки in vitro (або — «в пробірці» — тобто, коли дослідження не проводилися на живих організмах). Цибуля містить корисні речовини: вітамін С, фолієву кислоту, вітамін В6 і калій. Втім, вона також не має доведеної лікувальної дії проти жодної з хвороб.
То чи можуть часник та цибуля знезаразити повітря?
Ні. Пари, які вони виділяють, не можуть обеззаразити повітря, а в окремих випадках погіршують стан людини. Насичений “аромат” цибулі або часнику може спровокувати кашель та спазм бронхів, якщо людина хворіє або має проблеми з дихальною системою.
Для покращення якості повітря набагато ефективніше провітрювати кімнату/квартиру/будинок та, за можливості, забезпечити достатнє зволоження, оскільки сухе непровітрене приміщення — найкраще середовище для розповсюдження вірусів. Також не варто допускати пересихання слизової оболонки носа. Вона є першим бар’єром для збудників, які можуть потрапити в наше тіло з повітрям. Якщо слизові оболонки пересихають, робота місцевого імунітету порушується, а віруси з легкістю долають захисний бар’єр.
Але ж часник та цибуля зможуть укріпити імунітет та допомогти попередити грип?
Ані цибуля, ані часник не захистять вас від респіраторного вірусу. Фітонциди, які в них містяться, діють дуже короткий період часу, а тому не можна говорити про якійсь довготривалий ефект та якісну профілактику.
Звісно, ви можете без проблем вживати ці продукти, якщо полюбляєте. Тим не менш, в усьому має бути баланс. Надмірне споживання цибулі та часнику (особливо в сирому вигляді) може призвести до проблем зі шлунково-кишковим трактом через подразнення слизової оболонки.
Народні поради про те, що змащування носу соком часнику або цибулі допомагає не захворіти, можуть бути небезпечними, оскільки несуть високий ризик хімічного опіку.
Найкращою профілактикою грипу є вакцинація.
Дотримуйтесь соціальної дистанції, провітрюйте приміщення, зволожуйте повітря, ретельно мийте руки, більше гуляйте на свіжому повітрі, вакцинуйтеся та будьте здорові!
